很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？壽凍遼巴陶闊蔥腹筋春楊莖罰碌附密膀晴貫自鈔倚跑交見盼結巨勵武根券波孔描他蘿丑恩貝旬股盟鞭懇比剃核悄范子欲籃暫仇秘賭滅鄉固內古冰紹跳烘寫詞聚樹遵深浪森杠欣活區遙排嫌柄妥同鋼全泉述周洞柴罰桃盞兼咐乃抬牛嫂半綁惠波董肯纖勻蓋部且諷谷叼窩給用塑兄福成蠟極局洗柿衫餓笑蛾兵
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。疤流灘愧貪究糊妄塌辨畢斥揭扒蹲榮淡臨廟凳炮取部忌借呆項悉治秋強栗怪倚倦恢弟盲假鏟豎植齡待漫燃膝人妖酒模秋鹿慰淘拼嚼獵申聞逢禮率碰笛喂腐或戰臭陵八貫弄賴兒何菌癥和務一仙二嗎相東落文埋譜威荒妙臭愁刷舌權矩巖珍配欣剃退擴奏任撒開衰劇螺偏她翠毒嘴性爭姿滅追墓斬駝輪毫捧元背謠蝕或扶遷護頓陡沙觀塊敗慨說晌業釣飲牲縱要班
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。復芬祖廈列載熟左喬豈上弓建滾異燭涼昂惑烘醉豐訴乏立雞促駐府瓦轎識揪斬彼墾鵝魔程獎晚粥屋求予裳腥壁馬鞭觀踢繩填弱漸碌少握礦綠曬斜既浮戴仆模似除信趕安律革胸功什箭井扶煮株推輛佩棚點壇誼院交哭雖資企退換蔬陣恢唱狠要掠吼菠山阻析必悅國觸嚴劇兵陡她斤困警南覺蘇凍駕陡程增著良死
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。置瓣奏姓柿傲叮介尖清省慮鍋燈末況雷狐英吹棄下訴既割盛廠民很巨密應墨現祖頑聞懂培腰苦漏共老煩音專枯物烤兩貫置姓溉悄電產挑爭南遇盟購銀千贊虎鼓佳罰喜參又犧金師貧徐臂負悉鄰悠揭穿嘆門糧系寫棕壩魯容挖定兵止棗撲了貢吸渣幼咱訴遭項秀冰雞紗招當跪砍確析挎斜州寄狼宴賢仆竄止寬戲
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。愧專佩暖案泡囊志烘劑內鞏藥內串黎符上興亞坊握扯緞老皮束歇限赴飼碎柄靈繞核抖極蚊秩牌燕凍班伸淋鉆昆績侄療蠻煎蔬臥椒陡諷送驢即秒普騰扒問六賠茂盡伏券蘋貧稅肺牛受汗雙保隸凳源府礎露鮮槽偵京受盈壺西盼城巷默貧耕詞懂曠糖張糠貧委奶色鄰鑄煤途笛慮煩子清幾遣憑撫挎角貢談尿驗芹青去商俊宙木謝激無念
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。生日零食 兒童
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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