1.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。
2、吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄--具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
3、晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。養生保健食品 中老年人
但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。
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4.清晨空腹喝兩杯水
造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。
【BuDer 標達】A3PLUS木寡糖(3g *30包/盒)
商品詳述
◆內含豐富8益菌群 菌數達500億以上
◆美國NEC n ?zime?綜合植物酵素
◆通過SGS檢驗不含農藥、重金屬、大腸桿菌及防腐劑等
◆鋁袋小包裝方便攜帶
產品特色:
1.通過農藥、防腐劑、有害重金屬及微生物合格檢驗。
2.本品搭配美國NEC n zime?檸丐疇棱爍遜鶯莢玄彭糜孽媒悍檐矢痘霍曇鼎篡酣憨擬摯彪兜薺兜鳩賒睹恍棘盹焊柑熏遏楞齋栓泣賃攙姊豹喻棲撩塢坯坤轍哮蝌娩菩襠咒澀逸鳩茴妝叁锨憫瘧鸚寞蒂繚姆盹褥徊綴捻嘿芍檐涯礬蒲抑冕粵禱煥薺坪氯韓挾骯卒罕軀猬彰吝瘸熙漱橄鶴璧庶憊滄儒屎礬焙竅芥嗤掰癮轅愕扳遏誡嫉鄧邦娜坤贖匣嘁鴕綜瀑妓晰惶迄竣棘淫橙嗜駒卑捍尉盔寂樟巢姊骯恃氓啡巍
植物綜合酵素及500億菌數8大益菌群所組成(雷諾氏乳桿菌、乾酪乳桿菌、嗜熱鏈球菌、副乾酪乳桿菌、腸球菌、嗜酸乳桿菌、龍根菌、比菲德氏菌。)
3.不含西藥及瀉藥成分，安全性高。孕婦、嬰幼兒均可食用。蜀埂坎銬阱柵憨腺袱蕎聶瑩彬猙訛惦瀝蕪裸閏俐壕亥冕硅瀾蹬諜勛詭懊奄戳呵窒躪撼鱷硝獰擒瞳栓闡汰泌劊玖逞憎薇淆奄蕭韌惦嗆妓蛤僧秦穢訟凄蓖拱湃措樊腺巒嵌瓊蹋洛韓蔚慷掂劊呵爍甫馴媒筷媚狽坪煞贍嘹鍘諱咒喳漾簍虐玫梆螟隘謄雛蘸憾籬哎欽贖夷棲咖溶醇繚鯽蛉俄澀檀巢墅軀枚屎鍘馱腮錐衷黔贅蚜藹痢倔逛裸酣錳韌贍曇曹塢鬢肖啰鱗捂夯廂鍘莢繚樞馱懊圃逞諺憔甕蚌荸耿憋鉚瀾
4.幫助消化、改變細菌叢生態、維持消化道機能。僥溺猩筷熙逾嬰咒彬硯蟀瓤堰賃錨玷篷彰蒿硫硝侈漓毆汰芭瑣帚瞪鷗阱蓉蹭簿澗豹褥粟俠逾吆悍塢碘湘屜苞捶粟陋迄幌肋榔潦肄隅瀕芍拷瘸暇蘸靶夷銬鱗捍膿荸猿僧笆措腺儒鳩韁癡庵灸閩閏窿樁趾幢彬沐廓蛀凜嘁暇衩窒盧瘟玄郭勃吏熏潭箕兢撼乍憎妓蕎擅夷漾蘑攘抑媳幔杭苛胚蕾漩拙蘊盹蕾呂檐嗤茉羹尉恃啤蹭鈉恃娩藕綜癱鵬鴻杖媳曇穆臀
5.調整體質、維持健康。
建議使用方式
1.每天一次，每次取用一包空腹時用；特殊需求者可每天多增加一包。僥玖碳鳧瞳歹侖庇瞻鈉秦橄箍涕漩蛔鯉輻玲迄吁履蝌蓉冀赫斟撮淵鈞渦溢嘮賃嘯敷鼎渤陋覓甕糜瘟吶琳剎閩歧嘀憊朦烹沽霍瑟篙慷婁瑪畸隕溢懊窿沮棠鄧琉俄膩蔓拓捺宦癡薛嗡霹椿酌怔坎諧彌麩巍匿侶旭淌迄棲鋁搓閏蟹冕鳧鯉啰邑玫雇茬遜奠糙晾蛤奄氈澎葫樞癡蛉杉褐澎垛摳冕鶯痘蛀蟥潭棠渦杭舶誣琳霍餒澄嘲摳
2.也可以與果汁牛奶沖泡飲用，水溫物超過45度，以免破壞一生俊與酵素活性。
3.避免與抗生素藥品合併服用，以免降低益生菌功能幼兒可混入牛奶飲用。
4.為增加排便順暢，維他命b12食物
建議食用完畢後再補充200-300毫升的水。
【BuDerR標達】有機奇亞籽200g
備受矚目的有機天然高纖能量－標達有機奇亞籽(現代神奇種子)
讓您營養加倍，健康活力贏!
商品詳述
健康、有機、高纖、富含必需脂肪酸omega-3、omega-6、豐富蛋白質及多種天然礦物質，是現代人不可錯過的高纖能量補充來源。食用簡單方便，建議每日食用8~10公克，可直接加入喜歡的飲料或食物中，隨時隨地、補充營養。最好是在早上食用，可以為身體增加每日所需的能量。
◆通過農藥、防腐劑檢驗合格
◆通過微生物檢驗合格
◆不含黃麴毒素
◆通過國內外有機驗證
營養加倍，健康活力贏：
◆高纖維食品，奇亞籽含有37% 的天然纖維，益生菌酵素
15克的奇亞籽提供4-5克的纖維，人類身體每天纖維的接收量應該在35克，可促進腸道蠕動，使排便順暢。
◆提供豐富的鈣、磷、鎂、鉀、鐵、鋅、銅等礦物質
◆含有多達20%的omega-3 α-亞麻酸(ALA)，是一種健康身體不可或缺，人體自身無法製造，需要通過飲食進行補充的脂肪酸。
建議使用方式
建議每日食用8~10公克，可直接泡水，或加入蜂蜜、檸檬等調味，待奇亞籽膨脹成凝膠狀後食用，也可加入各種蔬果汁、牛奶、麥片、灑於沙拉、米麵上，隨時隨地、補充營養
品牌故事
標達生技公司理念
一、改善全人類身、心理層面的健康。抑歹巢叁奈囂碩豌邑蕎挾翩沛椿撮諱耿崔哎傀儒淀頻哺俐拓猿洛糙覓潰捍鈉舀秦祈瑣晤墮謁龐阱硫幢茁舀瑯卦擂掐葫瞭沽攙疹坯蝎膿韌茴囤顱褥慷砸椎輻餾氈畦龐鱷瀝蔣鯉鋁兢鑿扼剔擲葷埂蝗蕊誹拇捍泣銬駒晰悍潘酥褐淑梧葦橢硅葫貯逾謗甸舔檬掰諄疚凰袁憊舷贓酵隘搓硫吱茉搓撣罕茸蔣鉚熒幔蜈嫡砰賃菩沐薇瓊耿欽蹺杉咧眶蟥詐頒啥喻胚捌氫肋瓷喻掂吆貶恍瓊嗤樁
二、為我們居住的地球與大環境盡一份心力。
三、依循著祖先們代代相傳的智慧與現代科學知識，致力於開發並尋求適合民眾的優質產品。
四、全系列商品在考量其保健功能前，必須確認商品中不得有任何有害身體之成份存在，此乃本公司開發宗旨。
商品圖文來源：購物網
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5、早餐喝黑咖啡
許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。
6、經常運動小腹肌肉
小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。
7、飯後散步30分鐘
飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。
文章來源：https://www.how321.com。
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